Fogyókúra

Igen. A mérleg hétről-hétre többet mutat, es anya is jobban érezte magát ezelőtt, így eldöntötte, hogy egy picit visszafogja magát az ételtől. Tornászni is kéne, no de a torna... valahogy erre nem tudja rávenni magát anya.
Ez 90 napos fogyókúra, de anya csak 30 napot, azaz egy hónapot tart.

Fogyókúra - ez a négy nap váltakozik.

A Reggeli mindig ugyanaz: Néhány gyümölcs: 2 alma vagy körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs.

A diéta során protein – szénhidrát és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni!!!

1nap: Protein nap.

Ebéd: Főtt vagy sült hús – 3 szelet (20 dkg)
Hús helyett lehet 3 tojást sütve vagy főve elfogyasztani, vagy esetleg sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.
Ebéd után 2 dl. tészta nélküli leves kötelezően meg kell inni.
Tejet, sajtot ezen a napon lehet enni, de vagy hús napot tartunk vagy tejtermékes napot.
Vacsora: Ugyanaz ami ebéd volt, csak leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy mindig ugyanazt együk vacsorára amit ebédre ettünk.

2.nap: Keményítő nap.

Ebéd: Bármilyen zöldségféle ( bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya..), kötelezően főzve! (Én itt elárulom, hogy pl. borsót a megszokott főzeléket rendesen készítem, de nincs hozzá más semmi hús, vagy tojás vagy másvalami.)
Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható.
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.

3. nap: Szénhidrát nap.

Ebéd: Főtt tészta, azaz laska fűszerezve. Ez lehet pizza ketchuppal. Spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően)
Vacsora: Két kisebb szelet torta, vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 adag fagyi és kötelezően egy szelet főzőcsokoládé!

4. nap:Gyümölcs nap.

Ebéd: Bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben. (Eleinte nehéz ez a nap, de aztán, amikor belejön az ember nagyon jólesik csak gyümölcsöt enni egész nap és sok-sok vizet inni, ami még most is nehéz nekem.)
Vacsora: ugyanaz

Egyéb tudnivalók:

- A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, majd a protein nappal folytatjuk!
- Kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül.
- A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig. Ha ebben a 90 napban még 3 kg. Leadunk, ez azt jelenti, hogy megtörtént a változás a szervezetben.
- Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az!
- Az étrendben semmit nem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük.
- Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
- Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket, természetesen csak orvosi felügyelet mellett!